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早くて簡単なのがいい

こんにちは、新井みつこです。

昨日はAromayoga®第1期ティーチャートレーニングプログラムの講師として、東京に出張してました。

ちょこっと紹介

Aromayoga®は、Tracyという素晴らしくパワフルな女性によって考案されたものです。

ヨガ講師だけでなく、大学やリトリートプログラムにも取り入れられていて、アメリカはもちろんのこと、世界各地で広がりを見せているんです。

多分もう少ししたら、日本でもブレイクすると思います。

それはさておき。

今日はAromayoga®にからめて、エクササイズについての思いを綴りたいと思います。

エクササイズについて思うこと

目的をはっきりさせる

「おすすめのエクササイズを教えてください」

ちょこちょこ頂くリクエストです。

それに対する私のお返事は、だいたい決まっておりまして……。

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みつこ

エクササイズをする目的は何ですか?
あ、墨の吐き方は企業秘密ですよ。

目的、大事です。

そしてもっと大事なのは、エクササイズをしてどうなりたいかです。

例えば「痩せたい」と「体力をつけたい」のかでは(180°までは言いませんが)、かなり内容が違ってくるんですよね。

このあたりがボンヤリしてらっしゃる方は、まずここから考えるといいかも。

運動は時にストレスになる

激しい運動は、時としてストレスになり、老化を促進します(せんでええのに)。

かと言って、身体を動かさないこともまた、人間にとってはストレスになるのです。

「どっちやねん」と突っ込みたくなるところですが、要するに「日常動作以外で、身体を動かす習慣があればけっこういい感じ」ぐらいに思っていただけたらオッケー。

ストレスが溜まりやすい人は、身体を動かす機会が日常動作だけになってないかを、一度チェックされると良いかもですね。

機嫌よさが鍵

ここちいいと思えるエクササイズ

ヨガやストレッチの本や動画がたくさん出回っているのは、「ここちいい」が感じられるからだと思います。

実際のところ、ここち良くないと継続して運動出来ないですよね。

その昔、私が運動指導に携わっていた頃も、継続は大きな課題でした。

運動=ここちいい

この回路が自分の中に組み上がったら早いのですが、なかなかそうもいかないのが現実でしょう。

で、だからこそのAromayoga®なわけです。

即効性があるエクササイズ

Aromayoga®は高品質のエッセンシャルオイルを目的に応じて選び、エネルギーエクササイズを組み合わせて、心身のブロックをほどいてゆきます。

https://mitsuko777.com/wp-content/uploads/2019/05/アザラシ.png
はるか

言ってることがわからない。

はい、そうですよね。

とにかく動きが簡単で、そのうえパッと気分が変わります。


アロマの良い香りに包まれると、それだけで気持ちがほぐれるので、そこにエクササイズ を組み合わせることによって、運動に対するハードルが下がるんです。

だから継続しやすいし、その分だけ身体で感じる効果も大きくなります。

私の願い

身体が楽になる人がたくさんになればいいなあ。

シンプルですが、これが私の願いです。

そのためのポラリティであり、Aromayoga®であり、ワークショップだと思っています。

身体が楽になるって、可能性が増えるということです。

例えば体力がなくてやりたいことが出来ない状態にあったり、慢性のお悩みで日々を鬱々とすごしている時は、やはり色々な制限があると思うんですよね。

やりたいことを、好きなだけやれる。

それって、最高に幸せなことだと思うんですよ。

私が知るボディワークのうち、すごくバランスが良いなあと思うのがポラリティセラピー。

私が知るエクササイズのうち、早くて簡単に効果を感じられるのが、Aromayoga®です。

自分の身体を知る

まずは現状の身体がどうなっているのか、そこから始めてみませんか?

きっと良いご提案ができると思います。

また、お悩みのご相談はお気軽にどうぞ。

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