こんにちは、新井みつこです。
昨日はAromayoga®第1期ティーチャートレーニングプログラムの講師として、東京に出張してました。
Aromayoga®は、Tracyという素晴らしくパワフルな女性によって考案されたものです。
ヨガ講師だけでなく、大学やリトリートプログラムにも取り入れられていて、アメリカはもちろんのこと、世界各地で広がりを見せているんです。
多分もう少ししたら、日本でもブレイクすると思います。
それはさておき。
今日はAromayoga®にからめて、エクササイズについての思いを綴りたいと思います。
エクササイズについて思うこと
目的をはっきりさせる
「おすすめのエクササイズを教えてください」
ちょこちょこ頂くリクエストです。
それに対する私のお返事は、だいたい決まっておりまして……。
エクササイズをする目的は何ですか？
あ、墨の吐き方は企業秘密ですよ。
目的、大事です。
そしてもっと大事なのは、エクササイズをしてどうなりたいかです。
例えば「痩せたい」と「体力をつけたい」のかでは（180°までは言いませんが）、かなり内容が違ってくるんですよね。
このあたりがボンヤリしてらっしゃる方は、まずここから考えるといいかも。
運動は時にストレスになる
激しい運動は、時としてストレスになり、老化を促進します（せんでええのに）。
かと言って、身体を動かさないこともまた、人間にとってはストレスになるのです。
「どっちやねん」と突っ込みたくなるところですが、要するに「日常動作以外で、身体を動かす習慣があればけっこういい感じ」ぐらいに思っていただけたらオッケー。
ストレスが溜まりやすい人は、身体を動かす機会が日常動作だけになってないかを、一度チェックされると良いかもですね。
機嫌よさが鍵
ここちいいと思えるエクササイズ
ヨガやストレッチの本や動画がたくさん出回っているのは、「ここちいい」が感じられるからだと思います。
実際のところ、ここち良くないと継続して運動出来ないですよね。
その昔、私が運動指導に携わっていた頃も、継続は大きな課題でした。
運動＝ここちいい
この回路が自分の中に組み上がったら早いのですが、なかなかそうもいかないのが現実でしょう。
で、だからこそのAromayoga®なわけです。
即効性があるエクササイズ
Aromayoga®は高品質のエッセンシャルオイルを目的に応じて選び、エネルギーエクササイズを組み合わせて、心身のブロックをほどいてゆきます。
言ってることがわからない。
はい、そうですよね。
とにかく動きが簡単で、そのうえパッと気分が変わります。
アロマの良い香りに包まれると、それだけで気持ちがほぐれるので、そこにエクササイズ を組み合わせることによって、運動に対するハードルが下がるんです。
だから継続しやすいし、その分だけ身体で感じる効果も大きくなります。
私の願い
身体が楽になる人がたくさんになればいいなあ。
シンプルですが、これが私の願いです。
そのためのポラリティであり、Aromayoga®であり、ワークショップだと思っています。
身体が楽になるって、可能性が増えるということです。
例えば体力がなくてやりたいことが出来ない状態にあったり、慢性のお悩みで日々を鬱々とすごしている時は、やはり色々な制限があると思うんですよね。
やりたいことを、好きなだけやれる。
それって、最高に幸せなことだと思うんですよ。
私が知るボディワークのうち、すごくバランスが良いなあと思うのがポラリティセラピー。
私が知るエクササイズのうち、早くて簡単に効果を感じられるのが、Aromayoga®です。
自分の身体を知る
まずは現状の身体がどうなっているのか、そこから始めてみませんか？
きっと良いご提案ができると思います。
また、お悩みのご相談はお気軽にどうぞ。
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