自分を愛せるようになりたい メニュー改編⑤

こんにちは、新井みつこです。

この記事は、自分を愛せるようになりたい人に向けて書いてます。

結論からいうと、自分を愛せるようになる＝自分を全肯定できるようになる、です。

肯定：その通りであると認めること。また、積極的に意義を認めること。

goo辞書より抜粋

「♪ありの〜ままの〜」なんて歌声が聞こえてきそうですね。

ぶっちゃけ、「ありのままがもうわからない」なんて方もいらっしゃるのでは？

そのお気持ちとってもわかります。

というのも、、、私ね、「ありのまま」がわかんなくて拗らせたことがあるんですよ（もちろん今は拗らせ終了してます笑）。

「ありのままの自分を愛するって、いったいなんぞや？」

そう思われる方、また拗らせて放置したままの方は、どうぞこの先へお進みください。ありのままの自分を愛せる糸口がつかめますよ。

【関連記事】この記事は独立して読めますが、こちらを斜め読みすると「なるほど」が増えます。
メニュー改編します
こころとからだがチグハグなあなたへ　メニュー改編のお知らせ②
ドラ◯もんのポケットが欲しい　メニュー改編のお知らせ③
過去と未来を行き来するたったひとつの方法 メニュー改編④

自分を愛することと生きづらさ

突然ですが、ここで問題です。あなたには、常に行動をともにする人物がいます。さて、それは誰でしょう?

答えは「自分」です。

今から、ちょっとショッキングなことを言いますね。

人間には寿命があります。

順当なら親は自分より先に旅立ちます。配偶者が自分より長生きするとは限らないし、子供はやがて巣立って行くでしょう。

そう考えると、生まれてから死ぬまでずっと一緒にいるのは「自分」ということになります。

自分だけは、何をしていても、ずっとあなたと一緒にいる。

生まれてから死ぬまで、ずっと一緒にいる「自分」という存在。大好きなら万々歳だけど、そうじゃない場合はどうでしょう？　

ですよね。

自分を愛することができないと、人は気まずく！やりにくく！なってしまうんです。

それはやがて生きづらさにつながるわけですが、そこに至るには深〜〜〜い理由があるわけで、、、。

それこそモルダウの流れのように、、、（読み流してください）。

日本の文化、ほどほどに

日本には、「謙遜が美徳」「雰囲気を読む」文化があります。これがなかなか曲者で。

例えば、これまでの人生でこんな経験はなかったですか?

• 褒められたら謙遜する/打ち消す
• すごく嬉しいことがあっても表現しない
• 傷つけられても笑って受け流す

もしも感じたことを素直に表現出来てたとしたら、こんなふうになっていたかもしれません。

↓

• 褒められたら謙遜する/打ち消す。
  →「ありがとうございます」と言う。
  
• すごく嬉しいことがあっても黙ってる。
  →見るからにご機嫌になる。
  
• 傷つけられても笑って受け流す。
  →泣く/怒る/「傷ついた」と伝える。

謙遜や雰囲気を読むことは、コミュニケーションを円滑にする方法の一つでしょう。

ですが、一歩間違えれば感情の押し殺しや、すり替えなってしまう可能性もあります。

そうなると、どんな身体になるかわかりますか？　

こころとからだがチグハグになって、どこか食い違った身体になります。

それを放置すると、自分で自分を持て余すようになってしまうんです。

ここ大事なとこなんで、もう少し深掘りしますね。

自分で自分を持て余す

謙遜し続け、感情の押し殺し・すり替えを続けていると、いつの間にかそれが習慣や癖になります。

でもね、それって本来感じていることとは違うわけだから、当然身体はギクシャクして動きづらくなる。

そうすると、自分で自分を持て余すようになるんです。

素の感情ってけっこう生々しいものだから、向き合うのに疲れてしまうし、身体がギクシャクするもんだから、受け止める余裕もなくなっちゃうんですよね。

自分を持て余しながら素の感情とは別の行動を取り続けると、どんな身体になるかわかりますか？

こころとからだがチグハグになってしまうんです。そして、これこそが生きづらさの原因なんです。

チグハグな身体の一例を書きました。
↓
【参考記事】こころとからだがチグハグなあなたへ

生きづらさは変えていける

ちょっと想像してみてください。

嬉しい時には大いに喜び、悲しい時には泣き、怒りたい時には素直に怒る。

もしあなたがそんな人と出くわしたら、どう思われますか?  

もし私だったら、「すごい自由に生きてるなこの人！（驚）」とか、「ストレスなさそうやな〜（笑）」ってなるかも。

あと、ちょっと感動するかもしれません。

程度やシチュエーションにもよるけれど、なんだかとても人間らしいって感じるから。

感情があるって、とても人間らしいですよね。

実際に表現するかどうかは別として、自分の素のこころの動きに、自分自身が気がつくこと。

ありのままって、つまりそういうことじゃないでしょうか？

ありのままを丸ごとドカン！と受け入れる

ありのままを丸ごとドカン！と受け入れるって、瞬間瞬間の自分の素のこころの動きに気づくことだと思うんです。

とはいえ、今までのやり方って習慣や癖になってるだろうから、そうそう簡単には変えられないかもしれないですよね。

じゃあどこから始めたらいいか？　

はい、答えは簡単。身体から変えたらいいんです。

自分の素のこころの動きに気づくには、何よりも身体を楽な状態にしておくことが大切。

自分の素の感情や感覚って、生々しいものです。

身体が固くてギクシャクしてると、生々しさを持て余すけれど、楽に呼吸できる身体なら大丈夫。

楽に呼吸できる身体は、柔らかく、生命力がみなぎっています。

もしもあなたがそんな身体になれたら、こころで感じたことに、すぐ気づけるようになれるかもしれません。

さらに、それを素直に表現できるようになれるかもしれません。

もし身体が楽な状態でこころの動きと表現が一致したら、めちゃくちゃ気持ちよくなれると思いませんか？　

2020年12月に、メニューを改編します。

新しいメニューは全部で３つ。

一つめは、呼吸のセッション。二つめが、バランスのセッション。そして三つめは、未来へ向けての身体をつくるセッションです。

どれもが自分を丸ごとドカン！と受け入れることにつながっていきます。ありのままの自分を全肯定する気持ち良さを、身体で感じてみませんか？

セッションの詳しい内容は、11月18日にLINE@で配信します。ご登録くださってる皆さまにはご優待の企画を考えてますので、どうぞお楽しみに。

何かとお得なLINE＠

「今から行きたいけど空いてるかな？」「ちょっと聞いてみたいことがある」時に便利なのがLINE＠です。

新メニューのモニターや、期間限定のセッションのお知らせをしたり、定期的にLINE＠限定エクササイズ動画を配信したり、何かと便利でお得な情報を発信しています。

LINE＠の内容は下のボタンよりのぞけます。