エクササイズ– category –

こんにちは、身体のコーディネーター新井みつこです。 先日インスタにこんな投稿をしました。 「寒いけどまだ素足でいたい」「でも冷えるのは嫌」　そんな時は　ふくらはぎを温めると身体が冷えません♡ こちらを投稿すると、「さっそくやったら調子がいい...

こんにちは、身体のコーディネーター新井みつこです。 心にゆとりができて、人間関係も変わっていくエクササイズを紹介します。 このエクササイズはこんなお悩みをお持ちの方にドンピシャです。 いつも時間が足りなくて焦ってしまい気持ちにゆとりがない。...

こんにちは、身体のコーディネーター新井みつこです。あなたの凝りを11分12秒で改善させる初心者向けのエアロビクス動画を配信します。この動画は①しつこい凝りがある②運動不足の自覚がある③どんなエクササイズがいいかわからないこんな人のお役に立てれば...

こんにちは。身体のコーディネーター新井みつこです。 この記事でわかるのは 体力UP、ダイエットどちらにも使えるやり方がある総カロリー < PFCバランスを考えるとはいえ個人差があるので思いつめない これらに関することです。①身体を変えたい人と、②...

こんにちは、身体のコーディネーター新井みつこです。自分のからだが気に入らなくて「肉体改造」を思いたち、一ヶ月がすぎました。その間に取り組んだのが『ゆるっと７割 30日間スクワットチャレンジ』。 たかが30日。されど30日。 この期間中に３つのわか...

こんにちは。ゆるっと肉体改造中、身体のコーディネーター新井みつこです。「プロテインを飲むと痩せる」「筋トレするならプロテインを飲んだほうがいい」「女性にはソイプロテインがいいらしい」こんな言葉を聞いたことはありませんか？　これらは半分は...

こんにちは、新井みつこです。 「自分の下半身（からだ）が気に入らない」こんな気持ちになることはありませんか？私はあります。というか、つい最近そんな気持ちになりました。痩せる太るの話ではなく「自分の体が気に入らない」のは、私にとってはまぁま...

こんにちは、新井みつこです。公式LINE＠で腹筋道場を始めました。動画を配信したら反響が続々で。＾＾「ずっと気になってたお腹をどうにかしたいです」「この機会に頑張ってみます」「少しづつだけど毎日やるようにしてます」こんなメッセージを個別でい...

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こんにちは、新井みつこです。 心地良さが実感できる。固い身体が自然に柔らかくなり、滞りがある場所に気が巡るようになる。堂々巡りの考えから解放されて、気持ちが楽になる。 これらすべてを一度に体感できるのが、Aroma Yoga®です。アロマを使ったヨガ...